作为一枚毕业多年的上班族来说，每天早饭可以说是最惬意的时光。每天个人的作息时间是从五点起床，一个小时运动之后，六点多开始吃早饭，七点多出门，九点之前应该可以到达办公室。言归正传还是说回每天的早饭上来，每天的水果大约有香蕉，苹果，奇异果，蓝莓及圣女果等轮换，大约每天两种，奶酪三片，一小把坚果。重头戏就是不变的主食——一碗香喷喷的杂粮饭，大约包含三十种食材，一只电饭煲即可轻松完成。
具体的食材包括：小米，紫米，黑糯米，竹香米，薏米，红米(图1所示的六种)。三色藜麦米，绿豆，黑豆，白扁豆，红豆，黄豆(图2所示的六种)。紫薯，玉米，山药，百合，银耳，莲子(图3所示的六种)。红腰豆，花芸豆，白芸豆，彩虹豆，花豇豆，补肾果(图4所示的六种)。南瓜，黑麦，燕麦，眉豆，芡实，大麦(图5所示的六种)。如果有自己喜欢的其他食材，比如土豆，胡萝卜，木耳等都可以放入。
提前将所有的食材(除银耳需在制作前半个小时凉水浸泡至完全绽开)浸泡，浸泡的时间一晚上比较合适，这样第一天晚上泡好，第二天就可以使用了。这里需要强调一下，泡食材的水可以扔掉不要，我一般喜欢用新的自来水。
将泡好的食材倒入电饭煲中，加入足够的水。如果喜欢吃有嚼头一点的饭，可以水加得略微少一些，但还是要没过所有的食材。如果喜欢口感软糯的，就可以多加一些水，但切记千万不要超过电饭煲的最高水线。之后盖好锅盖，按下煮饭键，等到自动跳转到保温档之后就可以开盖开吃啦。整个过程大约需要四十五分钟到一个小时左右，但是也有可能因为电饭煲或是食材的多少，时间上稍有变化，但是基本上一个半小时足以了。
每天早上吃这个饭，有一种很强类的满足感，而且味道是一种自然原始的清香，即便上午的工作强度很大，但是抗饿的效果很不错，而且也很有营养。明天就可以做一下试试吧!
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